Aunque insistamos en algunos términos, o protecciones lo considero necesario y es que las
horas más intensas del sol son de doce a
cuatro de la tarde.En la playa, u otro sitio, agua y arena reflejan y
aumentan la intensidad solar. Podemos consultar la radiación solar por prensa o TV
pero tenemos que ponernos crema fotoprotectora.
CONSEJOS GENERALES MAR Y MONTAÑA.
En general, como medida de protección solar durante el
primer año de vida se aconseja la no exposición al sol. Por ello, es
conveniente poner al bebé en la sombra, protegerlo con ropa e irle hidratando
con agua
Es aconsejable no tomar el sol en las horas mas intensas
que son de doce del mediodia a cuatro de la tarde. Debemos aumentar las medidas
de proteccion cuando el agua y la arena reflejan la intensidad solar,
La crema fotoprotectora nos la aplicamos antes y después
de que nos bañemos, cuando sudamos, según tipo de piel cuando salimos al aire
libre.
Para ello, existen factores de fotoproteccion,
orientativos. Índice UV 1/ 2 No
necesita factor proteccion, no tiene
riesgo de estar en el exterior.
Del 3 al UV 7 Necesitan proteccion, se recomienda
estar en la sombra durante las horas centrales del sol. Ponerse gorra camisa
crema de proteccion solar.
Por ultimo, de UV de 8 a 11 necesitan proteccion
Extra, evitar salir durante las horas centrales del día buscar la sombra,
ponerse gorro, camisa, crema de protección solar.
Cuando estamos al aire libre es fácil broncearnos, pero
ojo eso no es bueno porque su exceso produce daños permanentes y envejecimiento
prematuro de la piel. Es bueno utilizar crema solar, ropa de algodón, gafas de
solares y protector labial, buscar sombra y beber líquidos.
Finalmente, si nos centramos en la playa y los baños
del verano me gustaría añadir información sobre tres temas más. En primer
lugar, existen unas recomendaciones sobre el baño que serían las siguientes:
- Debemos
hacer caso de las recomendaciones de los socorristas.
- Respetar las banderas del estado de la mar:
Verde (Baño libre), Amarilla (Precaución) y
Roja
(Baño
prohibido).
- Bañarse en
zonas vigiladas y señaladas respetando los canales de entrada y salida de
las embarcaciones.
- No bañarse
en espigones o no conocido el fondo.
- Después de
tomar el sol no entrar de golpe al agua.
- Evitar
bañarse después de comer.
- No beber
alcohol en la playa.
- Si se
siente dolor de cabeza o escalofríos salir rápidamente del agua.
En segundo
lugar, en la playa podemos encontrar diferentes tipos de servicios como los de
salvamente o socorrismo donde deben haber panales informativos sobre el estado
de la mar, sillas de ruedas especiales para personas con problemas con movilidad reducida, pulseras
para niños para su seguridad o contenedores de basura para mantener las playas
limpias.
En tercer lugar, podríamos recomendar para la playa la aplicación de protector
solar aplicándolo 30 minutos antes de la exposición y al salir rápidamente del
agua. Al principio de la temporada de verano tomar poco a poco el sol e ir
aumentando progresivamente el tiempo. Debemos protegernos la cabeza con gorras
-primordialmente a los niños- y sombrillas. Beber líquidos para prevenir la
deshidratación.
Marta
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