L'alimentació variada junt amb l’esport i uns bons hàbits de descans són
factors beneficiosos i saludables
per viure amb una bona qualitat de vida.
La prioritat d’una bona nutrició és
adequar-se a cada persona, tenint en compte aquets consells:
La piràmide mostra la manera de fer una dieta saludable i ajuda a seguir un
bon estil de vida.
Hem de tenir una actitud activa i proactiva davant
l’alimentació. Si us agraden molt els dolços o algun tipus d’aliment
processat poc saludable, cal buscar una alternativa saludable per fer a casa;
avui dia hi ha receptes de tot a internet. I si necessiteu menjar entre hores o
fora de casa sempre val més dur a sobre el millor fast food que hi ha: fruita, fruita seca, llavors, verdura… ja
sigui al natural o en sucs o batuts verds… Són aliments molt a l’abast que
podem trobar fàcilment.
En cas de patologies o desajustos de salut, cal no automedicar-se sense la guia d’un professional de la salut de confiança.
Seguir aquestes recomanacions de nutricionistes
professionals i dietistes ens ajuden a viure amb un bon estat anímic.
-SRC-
